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Ätherische Öle in die Yogapraxis integrieren

Jedes ätherische Öl hat eine wohltuende und ganzheitliche Wirkung und ist von unschätzbarem Wert in Kombination mit Yoga.

Yoga und ätherische Öle sind seit Jahrhunderten bekannt als wirksames Mittel für Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Yoga und ätherische Öle haben folgende Effekte:

  • Aktivierung
  • Entspannung
  • Motivation
  • Lösen von körperlichen und emotionalen Blockaden
  • Positive Atmosphäre

Wie der Atem, lenken uns die Öle im gegenwärtigen Moment und bieten einen Anker, was uns hilft, Emotionen bewusst zu erleben.

Übung Duftanker

Nimm dir einen bewussten Moment für dich selbst: Gib einen Tropfen ätherisches Öl auf deine Handfläche und atme 5–10 Mal tief ein. Lass den Duft des Öls auf dich wirken und geniesse diese kleine Auszeit.

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Insbesondere mentholhaltige Öle sind eine wunderbare Unterstützung für Atemübungen (Pranayama) während der Yogapraxis. Ich nutze dafür gerne das AIR (Atemwegsmischung) oder SuperMint (enthält vier verschiedene Minzarten).

Für die Endentspannung (Savasana) ist mein Favorit Balance. Diese erdende und beruhigende Mischung trage ich sanft mit einer wohltuenden Massage auf den Nacken auf.

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Hier findest du eine exklusive Auswahl an Produkten, die speziell für deine Yogapraxis oder dein Yogastudio zusammengestellt wurden. Gerne kannst du die Bestellung auch ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen anpassen. Für eine persönliche Beratung stehe ich dir jederzeit zur Verfügung. Vereinbare einfach einen Termin über das Kontaktformular.

Bestellung
Die exklusive Auswahl an Produkten kannst du über den folgenden Link direkt im Online-Shop von dōTERRA erwerben

https://doterra.me/7f0NLi

Beim Bestellungs-Links sind bereits ein fraktioniertes Kokosöl-Fläschchen (FCO) sowie ein Pumpaufsatz (erleichtert die Nutzung) in den Warenkorb hinzugefügt worden.

Sobald du dich angemeldet hast, erhältst du von mir ein Willkommensmail mit weiteren Informationen für deinen erfolgreichen Start mit den Ölen.

Einfache Morgenroutine

Diese Morgenroutine kannst du direkt im Bett durchführen, um deinen Tag positiv zu beginnen:

  • Gib einen Tropfen deines bevorzugten ätherischen Öls auf deine Handfläche und reibe es leicht ein.
  • Atme den Duft des Öls bewusst über deine Handinnenflächen ein.
  • Nimm dir ein paar Atemzüge Zeit, um achtsam ein- und auszuatmen.
  • Setze eine Intention für den Tag: Wie möchtest du dich fühlen oder wie soll dein Tag verlaufen?
  • Schreibe drei Dinge auf, für die du dankbar bist.

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St. Gallen, 26. Oktober 2023